Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — отличный способ «физкультуры между делом». Можно тренировать сердце, не затрачивая на это времени. По сравнению с беговыми тренировками, езда на велосипеде имеет свои минусы, однако их перекрывает один весомый плюс — для тренировок не нужно выделять специального времени! Ведь Вы ежедневно ездите в свой ВУЗ или на работу, так? Используйте вместо маршруток велосипед и экономьте время! По сравнению с маршрутками, велосипедист:

1.) Едет кратчайшим путём.

2.) Может ехать не только по проезжей части, но и там, где маршрутка не проедет — тротуары, узкие проходы, тропинки. Можно переезжать через бордюры.

3.) Может не обращать внимания на дорожные пробки, которые так нервируют автомобилистов.

4.) Во многих случаях можно слегка нарушать правила дорожного движения, когда это безопасно — и выиграть дополнительное время.

5.) Конечно же! Не обязательно использовать велосипед только для поездок на работу! Можно и нужно кататься на нём куда угодно. Просто прекрасно регулярно выезжать на природу, дышать свежим воздухом.

Автор этого сборника, не являясь спортсменом-велосипедистом и не тренируясь специально, может на своём велосипеде за час добраться в любую точку Днепропетровска. Согласитесь, по сравнению с маршруткой это иногда вдвое быстрее.

Даже если у Вас есть мотороллер или автомобиль, в большинстве случаев совершенно необязательно добираться именно на них. Можно использовать велосипед, когда, допустим, хорошая погода. Кроме того, это полезней для здоровья, а раз Вы читаете эти рекомендации, то здоровье для Вас на первом месте.

Вот несколько конкретных рекомендаций:

1. Помните, что велосипед экономит время и приносит здоровье, но отнимает деньги. Дело в том, что эксплуатация велосипеда в объёмах от десяти километров в день (если использовать его для поездок на работу, это минимум), гарантированно будет приводить к быстрому износу механизма. Как минимум, один раз в сезон велосипед будет требовать замены множества запчастей. Такие ремонты — удовольствие не из дешёвых. На постоянные обновления изношенных деталей будет уходить не меньше денег, чем на проезд, если вместо велосипеда пользоваться маршрутками.

2. Какой велосипед покупать? Каждый вид велосипедов подходит для решения конкретных задач. Для поездок в вуз и на работу в условиях города нужен комбинированный горно-шоссейный вариант. Чисто шоссейные велосипеды, красивые, лёгкие и быстрые, к сожалению, не подходят — благодаря стараниям коммунальных служб нашей страны дороги находятся в таком состоянии, что реализовать весь скоростной потенциал велосипеда в пределах города не удастся. Это вам не Европа.

Если рельеф Вашего города сильно холмистый, то велосипед должен обладать низкими передачами, и чем ниже, тем лучше. Как правило, такие велосипеды дешевле скоростных.

3. В пути одежда велосипедиста неминуемо промокает от пота. Позаботьтесь взять с собой запасную, в которую Вы переоденетесь. Процесс переодевания при определённой сноровке не занимает более пяти минут. Где переодеваться? Если нет раздевалки, то в туалете.

4. Где оставлять велосипед? Где угодно. Если договориться с охранниками, уборщиками, вахтёрами и т.д. — то в технических помещениях здания. Это наилучший вариант. Если же не договориться — тогда пристёгивайте гибким замком к деревьям, заборам, столбам, оконным решёткам и т.д.

5. Ездить на велосипеде безопасно до наступления холодов. Сезон заканчивается, когда на дорогах появляется лёд. По льду ездить смертельно опасно! Дело даже не в том, что можно упасть и ушибиться. Дело в том, что на льду велосипедиста может вынести на проезжую часть, прямо под колёса автомобилей.

6. Выучите наизусть Правила дорожного движения для велосипедистов. Это поможет остаться в живых на дороге. В селе каком-нибудь, действительно, можно и наплевать на правила. Но на забитых транспортом магистралях больших городов важно уметь ориентироваться, как пересекать перекрёстки, кто кого должен пропускать, какие у велосипедиста есть права.

7. В общих случаях, чем выше скорость езды — тем больше пользы для здоровья.